Wohlfühlen in deinem Body – effektiv abnehmen

Abnehmen für Jedermann (frau) ;-), Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte und leckere Rezepte teile ich mit Euch.

Ich berichte Dir wie du Dich und deinen Body gesund und fit machst und du somit ein glückliches, erfülltes Leben führen kannst.

 

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Jeder kennt es, die Hose zwickt, im Blazer kommst du dir vor wie in einer Zwangsjacke und wenn du dich im Spiegel betrachtest würdest du dir wünschen schnell auf den „automatische Korrektur“ Button drücken zu können um das ein oder andere zu verschönern.
Du musst abnehmen!
Von nichts kommt aber bekanntlich nichts. Deswegen zeige ich dir hier wie du Gewicht verlierst und zu einem tollen Body kommst und somit glücklich wirst.

3 Erfolgsregeln:

Mit ein paar Grundlagen kann wirklich jeder seinen Body so formen wie er will und dauerhaft und effektiv abnehmen.
Die richtige Einstellung, Ernährungsumstellung und ausreichen Bewegung 😉
Ich helfe Dir dabei das auch DU es schaffst!!!
Diese 3 Regeln sind der Grundstock – wenn du diese Regeln nicht befolgst ist eine langfristige Gewichtsreduktion nicht möglich!

1. Gesunde Ernährung

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Die wichtigste Grundlage damit du effektiv Abnehmen und deinen Body formen kannst ist die richtige Auswahl an Nahrungsmitteln.

Durch Fast Food, einseitige Ernährung, Fertiggerichten und zu hoher Fleischkonsum entstehen oft Krankheiten und Übergewicht.
Es gibt heut zu Tage viele ungesunde Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten.
Immer mehr Menschen essen falsch und ernähren sich wegen Stress, Zeitmangel oder  Bequemlichkeit nicht richtig aber auch die Werbeindustrie suggeriert einem das man was gesundes ist obwohl es nicht der Fall ist.

Deshalb ist es wichtig das du dich mit Nahrungsmitteln auseinandersetzt.

Durch gesunde Ernährung erhält der Körper genau die Stoffe die er braucht was wiederum dazu führt das er bestens funktioniert, nicht erkrankt und keine Fettpolster anbaut.

2. Sport / Bewegung

Um erfolgreich abzunehmen und deinen Body „inshape“ zu bekommen MUSST du Sport machen. Sorry, aber alles andere ist gelogen !!! Es gibt zwar die ein oder anderen Helferlein aber ohne Bewegung geht nix.

In unserer Gesellschaft ist es so geworden das wir viel zu viel essen im Gegensatz zu dem wie viel wir uns bewegen. Um an Nahrung zu kommen mussten die Menschen früher noch jagen. Es gab noch keine Fortbewegungsmittel und die Arbeit war anstrengender. Heute ist es einfacher, wir fahren mit dem Auto, laufen kaum noch und unsere Arbeit findet meistens hinter dem Schreibtisch statt. Dazu kommt noch das viel mehr Nahrung gibt.

Also müssen wir was tun um diesen Lebenstiel gerecht zu werden und das ist Sport.

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Speziell für Frauen – lerne welche Nahrungsmittel du essen solltest um erfolgreich abzunehmen !!!

Wie viel Sport solltest du den jetzt treiben? Reichen ein mal pro Woche 30 min.?

Nein!

Sport treiben damit du einen tollen Body bekommst heißt — > regelmäßig Sport treiben.

Du solltest jeden 2. Tag Sport treiben und das mindestens 30. min., nach oben ist da natürlich kein Limit aber auch das kann ungesund sein, deswegen ungefähr bis zu 1 1/2 Std.
Das kann natürlich von Sportart zu Sportart variieren.

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Meine Empfehlung Nr. 1 !!!

 

3. Einstellung zu Dir und deinem Leben

Mach Dir bewusst das nur du etwas ändern kannst,
du musst es wollen
und nur du kannst es ändern.

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Das Leben bietet keine Allroundlösungen an.
Du musst dich mit dir und deiner Umwelt beschäftigen und musst dich weiterbilden und alles hinterfragen.

Du kannst es schaffen !!!

Viel Glück ❤

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